床单的清洁频率直接影响到我们的睡眠质量和身体健康。一般而言，床单应该每7-14天更换和清洗一次。然而，根据个人的生活习惯和环境的不同，这个周期也会有所变化。

对于那些喜欢保持整洁的人来说，他们可能更倾向于一周换一次床单。而对于一些生活节奏较快，或者家里宠物较多的人来说，床单可能会积累更多的灰尘、皮屑和细菌，因此建议每7天更换一次床单。如果家中有小孩或老人，他们的免疫系统可能较弱，需要更加频繁地更换床单以保持卫生。对于那些身体状况较好，且居住环境较为干净的人来说，可以适当延长更换周期，但最好也不要超过两周。

除了定期更换床单外，还应关注床单的材质和洗涤方式。选择柔软透气的棉质床单，不仅有助于提高睡眠质量，也有利于皮肤健康。在洗涤时，应遵循产品标签上的说明，使用适当的洗涤剂，并避免过度揉搓，以免损伤床单纤维。

总之，保持床单的清洁是维护个人卫生的重要环节之一。通过定期更换床单，我们可以有效减少皮肤疾病的发生，享受更加舒适健康的睡眠。