在感情中，遇到把我们当作备胎的女人，是一种无奈且令人沮丧的经历。这种关系往往让人感到不被重视和尊重，甚至会消耗我们的自尊与时间。那么，如何妥善处理这种情况呢？

首先，我们需要明确自己的底线和需求。如果对方只是将你作为备选方案，而从未真正把你放在第一位，那么这样的关系就很难带来真正的幸福。因此，首先要问自己是否愿意继续投入感情，还是应该果断抽身。

其次，直接沟通是解决问题的关键。如果你发现她确实存在“备胎”心理，不妨坦诚地表达你的感受。告诉她你希望这段关系能够更加平等和真诚，而不是单方面的付出或等待。通过沟通，可以更清楚地了解彼此的期望，也可能促使对方重新审视你们的关系。

同时，保持自信和独立也很重要。无论是在感情中还是生活中，都要学会爱自己、珍惜自己。不要因为对方的态度而怀疑自我价值，更不要为了取悦别人而牺牲自己的时间和精力。专注于提升自己，无论是事业还是兴趣爱好，都能让你更有底气面对感情中的挑战。

最后，如果对方始终无法改变态度，或者你已经尝试过但依然看不到希望，那么放手是最好的选择。人生短暂，我们没有理由浪费时间在一段不对等的感情上。勇敢地结束这段关系，为自己创造更多可能性。

总之，在面对拿你当备胎的女人时，最重要的是认清现实，坚持原则，并学会保护自己。只有这样，才能避免陷入无休止的情感消耗，迈向更健康、快乐的人生旅程。